1.距離を置き、関わらないようにする。
2.同情や共感をせずに聞き流す。
3.頼まれ事をされたらはっきりイヤだと言う。
4.されて嫌なこと・言われて嫌なことには「嫌だ」とはっきり言う。
5.自分の仕事や課題に集中する。
6.自然に触れる。
7.お風呂にゆっくりつかる。温泉に行く。
8.アロマでリラックスする。
9.朝日を浴びて散歩する。
10.元気が出るタイプの音楽を聴く。
11.美味しいものを食べる。
12.趣味に没頭する。
13.運動をする。筋トレをする。
14.「親切なのはいい事だ」という価値観を捨てる。
15.「面倒見が良いことはいい事だ」という価値観を捨てる。
16.「人の話に耳を傾けることはいい事だ」という価値観を捨てる。
17.相手の言うことを素直に信じない。
18.背筋を伸ばし、自信や威厳のある雰囲気を作る。
19.はっきりと本音を伝える。
20.相手が望む答えや反応を与えない。
21.自分の時間や予定を優先する。
22.不機嫌な人を見ても機嫌を取ろうとしない。
23.ネガティブなことを言われてもすべてポジティブな反応で返す。
24.笑顔を絶やさないようにする。
25.「なんで私が嫌がる話題を持ち出すんですか？」などと言って反撃する。
26.動物と触れ合う。
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